na masę

siema! planuje rozpocząc trening na mase!! kupiłem sobie odzywki: MASS XXL-4.8kg, KREATYNE-250g,DEXTROZE 500g! jak to brac? odpowiednią diete juz sobie rozpisałem!!! dzieki za odpowiedzi!

Czy mając do dyspozycji 2 dniw tygodniu opłaca mi się brać za trening na mase?? czy takie ćwiczenie ma jakiś sens??

Jaki jest dobry plan treningowy na mase ???? Prosił bym o jak najszybszą odpowiedź

Witam, mam poważny problem niedługo chce rozpoczac cykl tescia ale nie wiem którego propinat czy prolongatum, który jest lepszy na mase i siłe ??

Witam Dostalem od brata nie caly 1 kg odzywki Pure Whey isolate 95. Nie wiem czy moglbym brac ta odzywke. Cwicze ale nie mam prawie zadnego stazu, cwicze na mase nie mam jeszcze ulozonej diety. Mam 15 lat waze 55 kg. Braciak powiedzial ze przytyje z 4 kg. No ale nie wiem czy odstawic ta odzywke wziasc ja pozniej lub wcale. Czy moze moge ja [...]

Elo, mam takie pytanko: Czym się różnią płatki owsiane od kukurydzianych, które lepiej jeśc na mase ? Bo mi np. bardziej smakują kukurydziane, duzo strace jak bede je jadł zamiastg owsianych ? dzieks

Trenuje juz okolo rok typowym treningiem masowym no i wszystko ładnie idzie , ale ostatnio powiekszyl mi sie brzuch:/. Nie chce jeszcze robic rzezby bo nie mam za bardzo z czego. Czy jesli bede trenowal dalej typowym 3 niowym treningiem na mase i dodam do tego aeroby 3x w tygodniu po 35 min oraz wiecej uwagi poswiece treningowi brzucha, to moge [...]

Czy są jakieś napoje które dodają energii żeby przetrwać 2 dni pod rząd 12 godzin studiów zaocznych? Ja już po 6 godzinach tam śpię. Jeśli coś takiego istnieje to fajnie by było, jakby to nie przeszkadzało w treningu na masę i jakby nie było to zbyt kaloryczne.

Czy to będzie dobre na mase: Hard Gainer-Premium nutrition Createston Creatine Ethyl Ester HCI Co otym myślicie?

mam pytanie ?? mam zaledwie 178 cm wzrostu waże dokładnie 88 kg .... przyu jakiej wadze przerwac trening na mase i zaczac rzeźbe ??

dajcie jakąś dobrą dietke na mase dla osób które mają bradzo mało kasy a trzeba coś wykombinować. Dzięki

właśnie kończe hst i chce zacząc split i oto mój plan do oceny na mase , wyraźcie swoje opinie, pozdrawiam

czesc prosze doradzcie mi cykl dla mnie na mase dobrej jakosci mam 90kg i 40,5cm w lapie prosze o wasza pomoc

Dietka na mase, dla 80kg Śniadanie I 7:00 Płatki owsiane 100g -> 11,9gB/7,2gT/69,3gWW Ananas 80g -> 0,3gB/0,2gT/11gWW Rodzynki 40g -> 1gB/0,2gT/28,5gWW Płatki i rodzynki z osobna odparzam wrzątkiem następnie odcedzam wszystko i mieszam razem z pokrojonym ananasem… Mleko 2% 250g -> 8,5gB/5gT/12gWW Białko Ostrowia -> 15gB/1,2T/1gWW RAZEM: [...]

Jak lepiej brać carbo: bezpośrednio po ćwiczeniach siłowych czy po 20 min. aerobów. Przy założeniu, że jest to trning na mase.

Ćwiczę dopiero kilka miesięcy i chciałbym się dowiedzieć czy w treningu na masę można katować jedną grupęmięśniową dwa razy w tygodniu. Głównie chodzi mi o klatę i biceps.

Ćwiczę dopiero kilka miesięcy i chciałbym się dowiedzieć czy w treningu na masę można katować jedną grupęmięśniową dwa razy w tygodniu. Głównie chodzi mi o klatę i biceps. Informacje są sprzeczne i w końcu nie wiem co mam robić.

Ćwiczę dopiero kilka miesięcy i chciałbym się dowiedzieć czy w treningu na masę można katować jedną grupęmięśniową dwa razy w tygodniu. Głównie chodzi mi o klatę i biceps. Informacje są sprzeczne i w końcu nie wiem co mam robić.

Sterydy będę brał pierwszy raz ! Jestem zainteresowany metanabolem bo ma go mój dobry kolega ! Pytanie do was . Ile musze wziąc go aby przytyć ok 8 kg.? Jeśli tyle da się( w rozsądnych cenach) i czy w ogóle on jest dobry na mase ??? I ile kosztowałaby mnie ta meta jesli myślę o takim przytyciu ????????

j.w jakis przykładowy planik na mase , moze ktos ma atlas i tez cwiczy wiec niech zapoda plan bo kumpel juz mi spokoju niedaje :)